Старшее поколение. Активное долголетие
Спорт для людей старшего поколения — это не просто зарядка, это комплексная забота о здоровье и профилактика деменции!
В ГБУ РК «ЦСО Ленинского района» город Щелкино в рамках проекта «Активное долголетие» проводятся оздоровительные занятия. Для людей старшего поколения отрыты группы: оздоровительная гимнастика (лёгкая йога), фитнес-тонус, здоровье и долголетие, бодрость в движении, я радуюсь жизни. Проводят занятия «серебряные» волонтеры Центра.
Для тренировок есть необходимые оборудование: степ- платформы, резинки-эспандеры, гимнастические мячи, коврики для занятий йогой и аэробикой.
Большой популярностью пользуются занятия пальчиковой гимнастикой -это специальный блок для активации мелкой моторики. Доказано, что работа пальцев напрямую стимулирует мозговые центры, отвечающие за память и внимание. Занятия по мелкой моторике , тренируют сенсомоторную кору, внимание и исполнительные функции, поддерживают навыки самообслуживания. Работа руками также способствует снижению тревоги и улучшению настроения. Для этих занятий предусмотрено удобное освещение, инструменты с крупными деталями для слабого зрения.
Сочетание аэробной нагрузки, силы и тонкой моторики — это лучшая стратегия для поддержания остроты ума и отличного настроения. Присоединяйтесь к нашим тёплым и энергичным тренировкам!
disk.yandex.ru/i/-l1RtSaz...
disk.yandex.ru/i/kQOEe7Hk...